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世界杯来了 风湿病球迷准备好了吗

来源:石家庄平安医院    发布时间:2014-06-13 17:56    点击数:

河北医科大学附属平安医院
 
  四年一度的足球盛宴再度来临,2014世界杯来了,又将是一个一个的不眠之夜,然而熬夜对于身体健康来说可谓是有百害而无一利。但是众多风湿病球迷在世界杯举行的特殊时候,也管不了这么多了。那么,有哪些方法可以降低看世界杯对风湿病患者的伤害呢?下面河北医科大学附属平安医院风湿免疫科专家王晓军副院长为我们介绍了一些方法:
 
熬夜有害健康 最好少熬夜
 
  据王晓军副院长介绍,熬夜对身体有着五大危害——皮肤受损,抵抗力下降,记忆力下降,阴虚火旺,视力下降。其中,对于风湿病患者来说,危害更大,常易导致身体抵抗力下降,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也随之找上门来,最重要的是,熬夜后常常会引起红斑狼疮、皮肌炎等疾病复发或加重,这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏。那么,如何将危害降到最低呢?
 
多食蔬菜减缓老化
 
  中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,此时应多食深绿色叶菜类及豆类植物,含有丰富的叶酸盐,有助于细胞修补,呵护皮肤。而肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化。
 
多食水果皮肤好
 
  熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,而苹果中含有大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。并且苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。
 
  杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。因此对于熬夜的女性来说,杨桃是有益皮肤的好水果。与杨桃相比,橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。熬夜看球吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。
 
  河北医科大学附属平安医院风湿免疫科专家提醒您:要看赛也要健康! 希望以上的介绍对您健康观看世界杯有帮助,如果关于风湿病您还有什么不明白的,可以拨打热线电话0311-86112971咨询。

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