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动动手动动脚,勤做手指操预防糖尿病

来源:石家庄平安医院    发布时间:2019-05-17 09:43    点击数:

  我国糖尿病患者人数高达有9000多万,近1.5亿人处于糖尿病前期,在“糖尿病人群心血管死亡率至少是普通人群2—3倍”被证实的当下,糖尿病的防治备受关注。


 
  有人说,防治糖尿病远离糖即可,也有人说要多做运动,还有人说要饮食与运动相结合,防治糖尿病的正确打开方式是怎样的呢?石家庄市名中医、石家庄平安医院肾病内分泌科学科带头人王占平教授表示:防治糖尿病,驾好五驾马车很重要!

  作为危害人类健康的主要疾病之一,糖尿病的形成并非朝夕之事,治疗也必然不能一蹴而就。就现有的医疗技术水平而言,防治糖尿病最有效的手段就是“五驾马车”——饮食控制、运动疗法、药物治疗、血糖监测、糖尿病教育,其中饮食控制、运动和药物是治疗的三大法宝。

  控糖:“私人订制”营养餐

  糖尿病与患者日常饮食习惯的相关度高达90%,合理膳食被认为是糖尿病患者有效控糖的最重要一环。保证营养的同时,还能吃的合理、不超范围,这样一份营养食谱摆在你面前,你愿意接受吗?平安医院内分泌科经过紧锣密鼓的筹备特别推出糖尿病患者营养餐,这款“私人订制”的营养餐无论是食材来源、选择,色泽要求、主食称重,还是卡路里计算、餐具的选择等都有严格的标准,充分满足了在院患者味觉需求,有力辅助糖尿病的药物治疗和患者健康教育。

  治糖:健康讲堂每周一期

  系统的健康管理是治疗糖尿病的关键,合理膳食、科学控糖的同时,遵医嘱治疗也不能轻视,此外,正确深入的认识糖尿病也是重中之重。为帮助更多糖尿病患者正确认识疾病,了解常见治疗误区,医院内分泌科特于每周五下午在医院住院部三楼中厅举办健康大讲堂活动,带领众多糖友及市民走进糖尿病,防治糖尿病。

  防糖:勤做手指操,防病保健康


  再好的控糖、治糖手段都不及预防来的关键,非常适宜于糖尿病这种慢性病患者运动的“手指操”get起来:


  动作一:

  双手五指用力撑开,左手各指指腹与右手相对应的指腹用力挤压,同时配以原地踏步。

  动作二: 


  左手五指用力撑开,用右手拇指、食指用力掐住左手合谷穴,右手另外三指用力撑开,反之亦然,同时配以原地踏步。

  动作三:

  双手五指并拢,掌心相对上下揉搓,左手在上时五指下弯包住右手食指、中指、无名指、小指四指,反之亦然,同时配以原地踏步。

  动作四:


  右手握拳,食指、中指、无名指、小指四指将拇指包裹于拳内,掌心朝向身体。左手四指并拢,与拇指分开大约成90度角,四指指尖甩向右手,反之亦然,同时配以原地踏步。

  动作五:





 
  双手交叉,五指并拢,拍打双肩两次,双手放于腹部两侧,拍打两次,同时配以原地踏步。

  防治糖尿病,健康饮食是基础、专业治疗是根本、科学照护是保障;动动手动动脚,勤做手指操预防糖尿病,你住了吗?更多与糖尿病有关的问题,可致电0311—67802302进行咨询。

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